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高考生食谱,高三考生一日三餐食谱参考

    原标题:高三考生一日三餐食谱参考


  一日三餐食谱参考:

  早 餐:

  1红薯粥、油煎馅饼、花生什锦

  2玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐

  3火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜

  4大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁

  5百合粥、炒面、什锦蛋丁

  6牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋

  7银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝

鲜虾粥

  午 餐:

  1主菜:海带肉丝 副菜:素什锦

  2主菜:糖醋带鱼 副菜:炒素丝

  3主菜:猪肝肉片 副菜:西芹虾仁

  4主菜:土豆牛肉片 副菜:菜花香菇

  5主菜:豆腐干肉丁 副菜:豌豆苗

  6主菜:肉末豆腐 副菜:香菇小白菜

  7主菜:胡萝卜肉排 副菜:荷兰豆

  晚 餐:

  1主菜:萝卜丸子 副菜:白菜油豆腐

  2主菜:菠萝炒鸭片 副菜:什锦炒蛋

  3主菜:肉末豆腐 副菜:麻酱拌菜心

  4主菜:烩豆腐 副菜:炒菜心

  5主菜:白菜鱼肉片 副菜:土豆粉丝

  6主菜:狮子头 副菜:豌豆苗

  7主菜:清蒸带鱼 副菜:醋熘卷心菜


    高考生食谱,高三考生一日三餐食谱参考


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Tags:高考生食谱 责任编辑:admin
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